Hoje vou falar de um tema muito importante
A saúde da nossa mente e porque adoecemos
Porque temos depressão, ansiedade, síndrome do panico, porque sofremos com as doenças da nossa mente?
No meu consultório essas perguntas sempre aparecem,e no fim a resposta é tão parecida quanto quando me perguntam de uma doença qualquer
E eu sempre digo a mesma coisa!
Gente!o mecanismo para a mente adoecer em nada difere do mecanismo do nosso corpo adoecer!
Sempre é necessário termos a junção de dos fatores
1-fator biológico
+
2- fator do meio ambiente
Vou dar um exemplo que eu gosto muito:
Para pegar uma gripe por exemplo:
1-fator corporal: baixa imunidade
2- fator ambiental: contato com o vírus.
Baixa imunidade+contato com o vírus= gripe!
E nas doenças da mente ocorrem o mesmo mecanismo:
Temos os fatores biológicos que “diminuem”a imunidade da mente como:
* Ter alguém na família com direção psiquiatrica como por exemplo depressão ansiedade etc (há estudos mostrando genes relacionados a uma série de doenças psiquiátricas, pode ser então que haja uma predisposição a “herdar” esses genes de seus familiares)
* Ter alguma doença prévia que altere sua vida com sintomas como por exemplo dores crônicas
* Doenças hormonais
* Déficit de vitaminas
* Dieta não saudável
* Falta de exercícios físicos
*
E o que seriam então fatores ambientais?
* Ter uma Vida estressante
* Viver em cidades e meio ambiente e estressantes, com trânsito, violência
* Vida sem lazer
* Mudanças de vida como mudança de casa, de trabalho
* Traumas
* Preocupações
* Tristezas
* Sono alterado
* Entre outros
A junção desses dois fatores que variam de pessoa para pessoa é que podem desencadear as doenças.
Por isso é sempre importante estar cuidando de sua saúde tanto do corpo quanto da sua mente.
Por isso não se deixe de lado! se cuide!
Tenha hábitos de vida saudável, faça check up no seu médico
Coma alimentos saudáveis! Faça exercícios físicos! Curta a vida! Mantenha um equilíbrio entre obrigações e lazer, viaje, viva momentos agradáveis com quem se ama, não esqueça de seus amigos e família, não esqueça o que lhe dá prazer! tenha contato com a natureza, tente manter sua mente saudável com bons pensamentos e controle da a ansiedade.
Jéssica Martani
Médica psiquiatra
Tatuapé-Sp
saiba mais sobre saude mental :Visite www.jessicamartani.com.brinstagram @dra.jessicamartani
Sobre Jéssica martani
Jéssicamartani é médica psiquiatra com pós-graduação em endocrinologia estuda assuntos sobre inteligência emocional comportamento e saúde mental
